„Ich kann das nicht“ gibt es nicht. 
In einer brenzligen Situation ist nicht die körperliche Kraft entscheidend, sondern die Entschlossenheit und die richtige Technik. Unser Seminar bietet dir den Raum, deine eigenen Stärken zu entdecken und effektive Strategien zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu erlernen.

Warum dieses Seminar?
Wir möchten, dass du dich im Alltag sicher fühlst – egal ob beim Joggen im Park, auf dem Heimweg am Abend oder in unangenehmen sozialen Situationen. Bei uns lernst du keine komplizierten Choreografien, sondern intuitive Techniken, die auch unter Stress funktionieren.

Was dich erwartet
– Prävention & Körpersprache: Wie du Gefahren frühzeitig erkennst und durch ein sicheres Auftreten gar nicht erst zur Zielperson wirst.
– Effektive Verteidigung: Einfache Techniken gegen Festhalten, Umklammern oder Angriffe in der Bodenlage.
– Stress-Training: Wir simulieren realitätsnahe Szenarien in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen.

Hinweis
Unser Training findet in einer respektvollen Atmosphäre unter Anleitung erfahrener Trainer statt. Wir legen großen Wert darauf, dass sich jede Teilnehmerin wohl und sicher fühlt.